3 Wochen Workout Programm

Training ohne viel Gerede? Du möchtest Dich nur auf dein Training konzentrieren, weil du nicht viel Zeit hast? Du willst abnehmen und Muskeln aufbauen? Hier sind meine Crunchy-Workouts für Dich!

Hey, ich bin Marcel Hauck, 42 Jahre jung und arbeite den ganzen Tag am Computer habe mich aber fit gekriegt! Hier sind meine Trainingsvideos für dein neues, sexy und unabhängiges Leben.

Workout 1 – Erste Woche

Morgens und abends von Montag bis Samstag.

8 Übungen mit je 10 Wiederholungen.

Effektive Trainingsdauer: nur 4 Min.

Workout 2 – Zweite Woche

1x am Abend von Montag bis Samstag.

8 Übungen mit je 2x15 Wiederholungen.

Effektive Trainingsdauer: nur 7 Min.

Workout 3 – Dritte Woche

1x am Abend am Montag, Mittwoch, Freitag und Sonntag.

8 Übungen mit je 3x10 Wiederholungen.

Effektive Trainingsdauer: nur 13 Min.

Woche 4 – Alle Workouts zusammen

Ja, du kannst das. Kombiniere alle Videos am Abend! Diese Übungen werden Dein Leben verändern. Lerne diese Routinen für Deinen persönlichen Erfolg.